第五期学生体质健康提高班（夏学期）开班
编辑：jox 日期：2013-05-14 17:05
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为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（简称中央7号文件）和学校有关文件的精神，切实加强学校体育工作，进一步提高在校学生体质健康水平，浙江大学公共体育与艺术部根据公共体育课程第二课堂教学计划开设的“第五期学生体质健康提高班（夏学期）” 于5月10日下午2点在紫金港校区东田径场主席台举行开班典礼。
体艺部体质健康素养与研究中心主任董育平传达了中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（简称中央7号文件）和学校有关文件的精神，表示此次体质健康提高班免费开班是全面贯彻落实公共体艺部“以赛促练、以测促练、运动干预、课外指导”的精神，并对积极报名参与“体质健康提高班”的同学表示肯定。本次提高班根据学生具体报名情况，分为三个班级，紫金港校区两个班，玉泉校区一个班。
开班典礼现场气氛热烈，参与的同学将在优秀教练的带领下进行每周三次，每次持续时间约为90-120分钟的训练课程。同学们纷纷表示开设体质健康班意义重大，会根据课程安排坚持训练，并希望通过提高班的训练能养成良好的锻炼习惯，达到提高自身体质健康水平的目的。
具体安排如下：
林洁--体质提高班训练计划
| 时间 | 主要内容 | 地点 |
| 周三（5月15日） | 柔韧素质和耐力素质的练习，发展下肢力量的各种练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（5月17日） | 耐力素质的训练、静力性柔韧素质的练习，提高下肢爆发力的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 | ||
| 周日（5月19日） | 速度耐力和动力性柔韧素质的练习，提高全身协调性的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 | ||
| 周三（5月22日） | 速度素质和灵敏素质的练习，提高全身协调性的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（5月24日） | 提高耐力素质和柔韧素质的练习，提高下肢力量和上肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 | ||
| 周日（5月26日） | 速度耐力素质的练习，腹肌和下肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 | ||
| 周三（5月29日） | 速度耐力素质的练习，腹肌和上肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（5月31日） | 速度耐力素质和灵敏素质的练习，下肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 | ||
| 周日（6月2日） | 速度耐力素质和灵敏素质的练习，下肢爆发力的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 | ||
| 周三（6月5日） | 提高柔韧素质的各种练习，提高身体灵敏和协调性的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（6月7日） | 提高灵敏和协调性练习，提高下肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 | ||
| 周日（6月9日） | 提高耐力素质的练习，提高全身协调性和下肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 | ||
| 周三（6月12日） | 提高平衡能力的练习，提高全身协调性和下肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（6月14日） | 提高平衡能力的练习，提高全身协调性和上肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 15：30-17：00 |
朱晓龙--体质提高班训练计划
| 时间 | 主要内容 | 地点 |
| 周三（5月15日） | 柔韧素质和耐力素质的练习，发展下肢力量的各种练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（5月17日） | 提高下肢力量和上肢力量的练习，提高心肺功能的练习。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 | ||
| 周一（5月20日） | 速度耐力和动力性柔韧素质的练习，提高全身协调性的练习，腹部训练。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 | ||
| 周三（5月22日） | 肌肉耐力素质和柔韧素质的练习，提高全身协调性的练习，腹部训练.。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（5月24日） | 提高耐力素质和柔韧素质的练习，提高下肢力量和上肢力量的练习。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 | ||
| 周一（5月27日） | 耐力素质的练习，腹肌和上下肢力量的练习。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 | ||
| 周三（5月29日） | 耐力素质的练习，腹肌和上下肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（5月31日） | 耐力素质和灵敏素质的练习，上下肢力量的练习，腹肌练习。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 | ||
| 周一（6月3日） | 耐力素质和灵敏素质的练习，上下肢耐力的练习，腹肌练习。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 | ||
| 周三（6月5日） | 提高柔韧素质的各种练习，提高身体灵敏和协调性的练习，腹肌练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（6月7日） | 提高灵敏和协调性练习，提高上下肢力量的练习，腹肌练习。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 | ||
| 周一（6月10日） | 提高耐力素质的练习，腹肌练习，提高全身协调性和上下肢力量的练习。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 | ||
| 周三（6月12日） | 提高平衡能力的练习，腹肌练习提高全身协调性和下肢力量的练习。 | 紫金港东田径场 |
| 6：00-7：30 | ||
| 周五（6月14日） | 提高平衡能力的练习，腹肌练习，提高全身协调性和上肢力量的练习。 | 风雨操场健美操房 |
| 13：30-15：00 |
张春晓--体质提高班训练计划
| 时间 | 主要内容 | 地点 |
| 周一（5月13日） | 有氧耐力、柔韧练习与腰腹力量 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周三（5月15日） | 有氧耐力、柔韧练习与上肢力量 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周五（5月17日） | 有氧耐力、柔韧练习与下肢力量 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周一（5月20日） | 有氧耐力、柔韧练习、腰腹力量、跑的练习 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周三（5月22日） | 柔韧练习、上肢力量、立定跳远 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周五（5月24日） | 有氧耐力、柔韧练习、下肢力量、跳跃练习 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周一（5月27日） | 有氧耐力、柔韧练习、腰腹力量、跑的练习 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周三（5月29日） | 柔韧练习、上肢力量、握力、立定跳远 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周五（5月31日） | 柔韧练习、下肢力量、跳跃练习 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周一（6月3日） | 柔韧练习、腰腹力量、1000米跑的练习 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周三（6月5日） | 柔韧练习、上肢力量、握力、立定跳远 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周五（6月7日） | 柔韧练习、下肢力量、跳跃练习 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周一（6月10日） | 柔韧练习、腰腹力量、1000米跑的练习 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周三（6月12日） | 柔韧练习、上肢力量、握力、立定跳远 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 | ||
| 周五（6月14日） | 柔韧练习、上肢力量、有氧耐力、立定跳远 | 玉泉校区田径场 |
| 16：30-18：00 |
错过报名时间的同学根据分班情况和各任课教师的上课时间安排，结合自己的实际需要，直接到任课教师处直接参加第二课堂体质健康提高班的课程，上课如有时间变动，另行通知。
体质健康与艺术素养研究中心