新学期开始，公共体育教研中心就推出了“健康之友”活动，旨在推动浙江大学学生课外锻炼的活动。民传教研组纷各位教师纷推出了各自课外锻炼活动课，如王大庆老师推出每周五、周日下午进行的跆拳道课外辅导，朱莉老师在周三，周日推出的体能锻炼，张华达老师推出的太极拳课外辅导站，尤其是吴剑老师在周二、三、四、日推出的平板支撑运动，深受广大学生的推崇。

近来，越来越多的人参与到平板支撑运动中来。有些人是由于认为平板支撑具有明显的练腹肌的作用，有些人是由于其有明显的瘦腰和塑形的效果，从学术界的角度来说，平板支撑属于核心力量训练的一种手段，主要是为了增加对身体核心肌群的训练，从而使人体的核心稳定性以及核心力量得到大幅度的增长。

在平板支撑的课外锻炼中，不仅让学生掌握准确的平板支撑动作，而且为了更好地锻炼全身身体功能，我们延伸了平板支撑运动的内容，增加了增进心肺功能的平板支撑动作练习，并通过锻炼初期和锻炼结束的身体成分和身体素质的各项指标的测试，从而了解课外锻炼的运动效果并且促进学生积极参与课外锻炼。

                                                                        （撰稿人：吴剑）