上课时间：秋学期第二周至第六周
周三6：00—7:30 东田径场
周五18:30—20:00 风雨操场健美操房
周日16:00—17:30 风雨操场健美操房
上课教师：朱晓龙老师
教师简介：朱晓龙，男，硕士学位， 1998年至今一直从事体育教育工作。朱晓龙老师从第一期体质提高班就担任体能提高班和减肥班的指导教师，具有丰富的从教经验。教学中注重学生的身体协调能力、创造能力，培养学生自主锻炼、养成良好运动的习惯。每年每班学生体重减重平均达到5公斤左右，耐力跑提高15秒以上等良好教学效果。
上课内容：
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朱晓龙 |
周三 |
上午6：00-7：30 |
紫金港 东田径场 |
柔韧素质和耐力素质的练习；发展下肢力量的各种练习； |
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提高下肢力量和上肢力量的练习；提高心肺功能的练习； |
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周五 |
晚上18：30-20：00 |
风雨操场 健身房 |
速度耐力和动力性柔韧素质的练习；提高全身协调性的练习；腹部训练 |
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肌肉耐力素质和柔韧素质的练习；提高全身协调性的练习；腹部训练. |
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周日 |
下午16：00-17：30 |
风雨操场 健身房 |
提高耐力素质和柔韧素质的练习；提高下肢力量和上肢力量的练习； |
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耐力素质的练习；腹肌和上下肢力量的练习； |
没有选上的同学可直接前往指定上课地点进行锻炼