“强体健魄、树我邦国”，传承艰难西迁途中学校体育课照常不辍的百年体育文化精神，“停课不停教、停课不停练”，结合当前防疫抗疫形势和学校体育教育教学目标，2019~2020学年春学期（八周）体育课实行网络居家学习、居家锻炼，具体修读办法如下：
一、学习内容
1. 运动技能：简化太极拳，体育舞蹈之恰恰、伦巴、牛仔（任选其一）。
2. 身体素质：速度素质、力量素质、耐力素质、协调素质、核心素质练习。
3. 理论知识：掌握太极拳或体育舞蹈特点、种类、礼仪等理论知识，掌握体育运动健康与安全知识。
二、学习方法
1．运动技能：通过智慧树共享课程学习，《太极拳初级》选择第2-4章简化太极拳基本技术；《体育舞蹈之拉丁舞》选择第2-4章中“恰恰、伦巴、牛仔”任一舞种基本技术，进行单人练或与家人合练皆可。
2. 身体素质：通过智慧树翻转课堂学习，请跟我练•强身塑心共包括《求是青年拳》《燃脂》《腰腹力量》《核心力量》《家具•椅子》等身体素质练习操，均由体艺部教师创编并带领同学们居家健身。每套操时长约10分钟，每周一操，每周练习5次。
3. 理论知识：通过智慧树共享课程学习，学习《太极拳初级》或《体育舞蹈之拉丁舞》慕课第1章专项理论知识和《运动安全与健康》慕课第1-6章基本理论知识。
三、考核评价
通过智慧树共享课程、翻转课堂，根据学生掌握动作技术熟练程度、学习态度、练习过程等，予以客观评价，须素质、技能、理论均合格，评价办法如下：
1．身体素质：根据智慧树翻转课堂有效记录，“请跟我练”次数进行评分，达24次及以上为合格。
2．技能考核：自拍简化太极拳第一至第三组合或体育舞蹈恰恰、伦巴、牛仔（三选一），视频上传至智慧树翻转课堂，由技能考评组进行线上评价合格与不合格。
3．理论知识：按线上慕课学习规定章节，完成在线视频学习进度和章节测试为合格。
浙江大学研究生院 公共体育与艺术部
2020年2月7日